Tienduizenden rode bolletjes in je e-mail én een oneindige stroom aan pushberichten. Veel Nederlanders hebben last van ‘fear of missing out’ en/of een overdosis aan informatie via hun smartphone. Hierdoor krijgt je brein een gevoel van urgentie. Simyo vroeg neurowetenschapper Erik Schoppen wat telefoonstress nog meer met je lichaam doet.

Denken dat je telefoon over gaat, terwijl er niemand belt. In paniek raken, omdat je batterij al voor meer dan de helft leeg is. Voor veel Nederlanders is dit geen gek fenomeen, want gemiddeld zit een Nederlander 2:15 uur per dag op zijn telefoon. Telefoons kunnen dus voor behoorlijk wat stress zorgen. Volgens neurowetenschapper Erik Schoppen heeft dit een negatieve invloed op je lichaam en daarom vindt Simyo dat het tijd is voor een adempauze. Aan telefoonstress kun je namelijk wat doen.

Telefoonstress heeft negatieve invloed op lichaam

In een driedelige videoreeks vraagt Sim Only provider Simyo de wetenschapper om verschillende daily lifesaver-tips te geven. Schoppen geeft relativeringstips om telefoonstress te voorkomen, want voor veel mensen is een telefoon onmisbaar en dat heeft een negatieve invloed op ons lichaam. Vooral tijdens corona is dit voor jong en oud alleen maar duidelijker geworden. We willen nóg meer in contact met elkaar staan, omdat fysiek contact nu minder goed mogelijk is.

“We hebben ons brein zo geconditioneerd dat dit hulpmiddel belangrijk is geworden om te overleven”, aldus Schoppen. “Elke keer als je telefoon bliept of buzzt, dan betekent dit dat er iemand je aandacht schenkt. Hierdoor worden er signaalstofjes aangemaakt in je brein, zoals dopamine, endorfine of adrenaline. Die kunnen je een goed gevoel geven, waardoor je aan je telefoon vastgeplakt blijft zitten. Ik geef je in drie video’s tips hoe je dit kunt voorkomen.”

Drie daily livesaver-tips:

1. Probeer niet mee te doen met elke hype op social media.

2. App je vrienden als je telefoon bijna leeg is, dit geeft peace of mind.

3. Zet onbelangrijke meldingen uit en stel prioriteiten in voor notificaties, daarmee voorkom je al een boel stress.

Bron: Persbericht SimYo

LAAT EEN REACTIE ACHTER

Please enter your comment!
Please enter your name here